Übergewicht, chronische Entzündungen und Depression sind eng miteinander verknüpft. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie untersuchte daher, ob Omega-3-Fettsäuren in diesem Gesamtkontext einen gesundheitlichen Vorteil bieten können.
61 Erwachsene mit einer diagnostizierten Depression, erhöhten Entzündungsmarkern und Übergewicht (Body-Mass-Index > 25 kg/m2) erhielten 12 Wochen lang entweder die Omega-3-Fettsäure EPA in einer Dosierung von ein, zwei oder vier Gramm pro Tag oder ein Placebo.
Die Ergebnisse belegten, dass insbesondere die hohe Omega-3-Dosis von 4 Gramm pro Tag die Depression und die Entzündung reduzieren konnte. So sanken die Depressions-Scores bei 64 % der Teilnehmer um mindestens die Hälfte, was einen deutlichen Unterschied zu Placebo (40 %) darstellt. Die Besserung korrelierte auch mit einem Rückgang der entzündungsassoziierten CRP-Werte.
| Fazit: Omega-3 hat bei übergewichtigen Patienten sowohl antidepressive als auch entzündungshemmende Effekte. |
Referenz: Mischoulon D. Omega-3 Fatty Acids for Major Depressive Disorder With High Inflammation: A Randomized Dose-Finding Clinical Trial. J Clin Psychiatry. 2022 Aug 22;83(5):21m14074.
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